insülin direnciniz veya kilo probleminiz varsa işinize en çok yarayacak olan beslenme türüdür. bedeni günlük minimum 16 saat aç bırakarak insülin salınımını kontrol etmeye başlıyorsunuz. bu 16 saatlik süreçte çay, kahve, maden suyu, su gibi kalori içermeyen içecekleri tüketmek serbest. istediğiniz kadar içerbilirsiniz. geriye kalan 8 saatlik süreçte yemek yiyebilirsiniz ancak her şeyi mideye gömmek yasak.
şeker ve
karbonhidrat kullanımı minimum miktarda olmak zorunda. biz ne yiyeceğiz lan diye sorarsanız cevabınız basit. hayvansal protein ve yeşil sebzeler. bu diyete alışmanız yaklaşık 10 gün sürecek ve bu süreçte kıçınızdan kan alınacak. süreç sonrası çok rahat olacak. bedeniniz çöp yiyeceklerden kurtulduktan sonra hem bedenen hem de zihnen çok daha iyi hissedeceksiniz. depresyon stayla daha az uğramaya başlayacak. son olarak bu diyeti yürüyüş ve ağırlık idmanı ile desteklerseniz 3 ay içersinde daş gibi olursunuz.